물대신 무엇을 마실까요? 건강한 수분 섭취 가이드
물 대신 마시는 음료, 어떤 것이 있을까요? 물은 건강에 필수적이지만, 매일 물만 마시는 것이 지루하게 느껴질 수 있습니다. 다행히 물 대신 수분 섭취를 도울 수 있는 다양한 음료들이 있습니다. 과일 주스, 차, 스포츠 음료, 코코넛워터 등이 대표적인 예시입니다. 하지만 모든 음료가 동등하게 수분을 공급하는 것은 아닙니다. 설탕 함량이 높은 음료는 오히려 탈수를 유발할 수도 있습니다….
물 대신 마시는 음료, 어떤 것이 있을까요? 물은 건강에 필수적이지만, 매일 물만 마시는 것이 지루하게 느껴질 수 있습니다. 다행히 물 대신 수분 섭취를 도울 수 있는 다양한 음료들이 있습니다. 과일 주스, 차, 스포츠 음료, 코코넛워터 등이 대표적인 예시입니다. 하지만 모든 음료가 동등하게 수분을 공급하는 것은 아닙니다. 설탕 함량이 높은 음료는 오히려 탈수를 유발할 수도 있습니다….